09：30-12：00：团建活动
内容：团队游戏（如信任背摔、绳索接力），增强集体凝聚力。
地点：学苑庭院。
细节：信任背摔中，徐佳汝站在高台，朝杨深喊：“学弟，接稳了！学姐命交给你！”杨深与同学稳稳接住她，她跳下来拍他肩：“好样的！”绳索接力时，两人配合默契，率先完成，赢得欢呼。
杨深从腼腆到开怀大笑，成长明显。
氛围：庭院充满欢声笑语，学生们在游戏中拉近距离。
12：30-14：00：午餐与休息（同周一）。
14：30-17：00：自主练习
内容：学生在宿舍或试炼场复习绳艺，或与搭档讨论改进。
地点：宿舍207号或试炼场。
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