地点：教学楼A101教室。
备注：杨深认真记笔记，徐佳汝常补充实战经验，活跃课堂气氛。
11：00-13：00：基础捆绑训练
内容：五花大绑与龟甲缚的标准化练习，男生负责捆绑，女生作为服侍对象。
考核：绳结对称性、力度控制、美感评分。
地点：试炼场（室内绳艺训练区）。
备注：杨深手法娴熟，常获评委表扬；徐佳汝配合默契，指导他细节调整。
13：00-14：00：午餐与休息
午餐：营养均衡套餐（鸡胸肉、糙米、蔬菜汤），搭配补品（如枸杞汁）。
地点：学苑食堂。
内容未完，下一页继续阅读